سونا و کاهش وزن (لاغری با حمام بخار)

اگر شما نیز دارای حمام بخار هستید ،در کنار لذت بردن از حمام داغ میتوانید از لاغری نیز با استفاده از حمام بخار لذت ببرید. محققان میگویند استفاده به تنهایی از حمام بخار برای لاغری زیاد موثر نیست.

ما در این بخش از کوثر طب سعی بر آن داریم که استفاده از سونا یا حمام بخار برای لاغری را به شما توضیح دهیم.و یا اگر در پی خرید حمام بخار هستید نکا کوتاه در این مورد را به شما توضیح دهیم.

فواید و تاثیرات سونا در لاغر شدن افراد

1.متابولیسم و سوخت و ساز بدنتان را زیاد میکند

با ماندن در حمام بخار یا همان سونا موجب افزایش سوخت و ساز بدنتان شدن و کاهش وزن را ه همراه دارد.دمای بالا ضربان قلبتان را بخاطر بالا رفتن 20 درصدی میزان متابولیسم تا 25 درصد بیشتر میکند و این اغاز ماجراست ؛ با ایستادن در حمام ضربان قلب شدید تر می شود، حتی تا چند ساعت بعد بدنتان به سوزاندن کالری با آن ضزبان بالا ادامه می دهد میبینید ؟ وزن خور را کاهش می دهید بدون اینکه ورزش سنگینی مثل بدن سازی انجام دهید.

2. به کم کردن میزان آب اضافی بدن کمک میکند:

حدود یک پنجم بدن ما از آب تشکیل شده است و از دست دادن آن کار آسانی نیست، برای این کار باید یک هفته رژیم غذایی سخت همراه با ورزش بگیرید، تا از دست این آبها خلاص شوید، اما از آنجایی که حمام بخار باعث می شود خیلی زیاد عرق کنید زود تر می توانید این حجم آب را از دست بدهید، مثلا در عرض یک تا دو روز.

بیشتر بدانیم:

تاثیرات قرص اروس ویگور در بزرگ کردن الات

قرص مکس من و تاخیر در انزال

روش برای تنگ کردن واژن با ژل تنگ کننده

سونا برای کمک به کم کردن آب اضافی بدن در کمترین زمان

سونا یا همان حمام های بخار مختلف چگونه کار میکنند:

می توان گفت که از دمای بین 150 درجه فارنهات تا 195 درجه فارنهایت گرم می شود.

حمام بخار مدل فنلاندی خشک هستند، درحالی که برند ترکیه ای آن پر از بخار است، افراد معمولا 15 تا 30 دقیه در حمام بخار می مانند، اگرچه دما و سطح رطوبت حمام های بخار متفاوت است ، ولی تاثیر ان یکسان است.

فواید سونا برای بدن افراد

سونا برای افرادی که به دلیل محدودیت های جسمی، کهولت سن، زانو درد و یا وزن بالا قادر به تحرک و فعالیت های ورزشی نیستند، یک روش عالی برای کم کردن وزن آنان است

سایر فواید سونا

در اثر استفاده از سونا راه های تنفسی باز تر می‌شوند، تنفس بهتر انجام می‌گردد، و میزان دریافت اکسیژن بیشتر می‌شود. همچنین به علت تغییرات سریع درجه حرارت، انعطاف پذیری یا الاستیسیته عروق افزایش پیدا می‌کند.