رژیم لاغری ایتالیایی

رژیم ایتالیایی ؛ راز تناسب اندام ایتالیایی ها چیست؟

فهرست مطالب

لاغر شوید اما با رژیم ایتالیایی

رژیم لاغری ایتالیایی، یکی از قویترین رژیم های دنیا است.در مورد رژیم لاغری ایتالیایی چقدر می دانید. با اینکه غذاهای پر چرب در ایتالیا مصرف می شود، هنوز میزان اضافه وزن در این مناطق در مقایسه با سایر دولت ها کم است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغر شدن مثل قرص آدیوس استفاده می‌کنند؟اشخاص ایتالیایی با انجام روش های بعد از وعده شام اقدام به لاغری و تناسب اندام می کنند، با این روش می توانید درکمتر از چند ماه وزن زیادی از دست دهید.

 

با شام خوردن لاغر شوید

زمانی که شما مجله fashin show را مشاهده می کنید تعداد خیلی از مدل ها و افراد معروف را که از تناسب اندام برخوردارند را میبینید و حتما به آن ها حسادت می کنید.

 

لاغر شوید

 

برای افراد امروزه چاقی معضل مهمی است و باعث شرم آنها می شود،  اگر شخصی اضافه وزن باشد اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و دنبال راهی برای خلاصی از شر چاقی است

محققان میگویند به‌جز تغذیه و تحرک، اضافه وزن عوامل مخفی دیگری نیز دارد. این عوامل مخفی گهگاه اوقات بیماری‌های قابل‌کنترلی هستند. برای همین یکسری عوامل را با هم مشاهده کنیم.

  1. کم‌کاری تیروئید
  2. اختلالات خواب  
  3. افسردگی

پس بدانیم داشتن تناسب اندام امروزه برای همه عموم مردم جزو ملزومات زندگی است. اگر شما اشخاص ایتالیایی را مشاهده کرده باشید خواهید دید که آنها تناسب اندام  بهتری دارند.با کوثر طب همراه باشید .

ورزش که ما بیان میکنیم باید روزانه 15 دقیقه بعد از شام آن را انجام دهید ، از جمله برای لاغری و کم کردن وزن بسیار مناسب است و باعث آب کردن سلولهای چربی می شود.

راه حل :شام خود را میل کنید و پس از 10 دقیقه به قسمت بی سر و صدای خانه خود بروید و آرام و آهسته در جایی که ایستاده اید شروع به دویدن کنید.

سریع ترین روش لاغری ایتالیایی

پس از 10 دقیقه فورا بر روی زمین دراز بکشید زانوهای تان را به قفسه سینه خود نزدیک کنید ، سپس پاهای تان را به جلو هل داده و دوباره این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.

رژیم ایتالیایی؛ جادوی تناسب اندام ایتالیایی ها

رژیم لاغری ۱۵ روزه ایتالیایی

صبحانه در رژیم غذایی ایتالیایی:آنها صبحانه را هم مثل دیگر وعده های غذایی زیاد نمی خورند. همچنین یک فنجان کافی یا کاپوچینو به همراه یک نان تست یا بیسکوییت را می می کنند.

ناهار در وعده خانواده های ایتالیایی: آنها برای وعده سر ظهر ساندویچ و سالاد و یا یک تکه کم ماهی یا مرغ به همراه سبزیجات است. بشقاب دسر آن ها معمولا تشکیل شده از میوه و سالاد است نه شیرینی و کیک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *