دلیل اینکه وزنمان زیاد می شود چیست؟
علل پنهان چاقی چیست
بسیاری از ما بخاطر اضافه وزن و چاقی اعتماد بنفسمان را از دست داده ایم.چاقی جزو مشکلات الی جامعه امروزی است.و لاغر کردن اضافه وزن برایمان بسیار مشکل شده است.برای اینکه چرا لاغر نمیشویم دلایلی زیادی است. در این قسمت از کوثر طب قصد داریم دلایل اینکه چرا ما چاق می شویم و اضافه وزن داریم بپردازیم.
نداشتن خواب کافی ( علل پنهان چاقی چیست)
بدن ما بطور متوسط نیاز به 7-9 ساعت خواب طی شبانه روز دارد. و اگر خواب کافی نداشته باشیم. بدن عملکرد طبیعی خود را نمیتواند بخوبی انجام دهد. و در ادامه مجبور به ذخیره چربی می شود. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که فقط 5 ساعت در شب می خوابند ؛30 درصد بیشتر از بقیه زنان مستعد چاقی هستند . بدن ما زمانی که استراحت می کنیم، عملکرد بهتر و طبیعی تری دارد. خسته بودن باعث استرس می شود و در نتیجه باعث می شود که کالری بیشتری استفاده کنیم که باعث می شود ما اضافه وزن پیدا کنیم.
استفاده از شیرین کننده های مصنوعی
جایگزین کردن یک شیرین کننده به جای دیگری، تاثیری بر اصلاح ذائقه شیرینی دوست و عادات غلط غذایی شما ندارد و در نهایت پرخوری های شما را کاهش نمی دهد. بسیاری از افراد که بهطور روزانه نوشابه استفاده میکنند حتی آنان که از نوشابههای رژیمی مینوشند، از جهات مختلف الگوی غذایی ناسالمی را دنبال میکنند و عادات غذایی نا مناسبی دارند این خود باعث افزایش وزن می گردد. بر همین اساس است که با توجه به استفاده از این شیرین کننده های مصنوعی در دو دهه اخیر شیوع چاقی همچنان افزایش یافته است.منبع https://novindiet.com
استرس داشتن
بیشتر افراد بخاطر استری پرخور هستند . شاید یک مشکل کوتاه مدت باشد اما باعث می شود که در این دوره کوتاه، وزن اضافه کنیم. پس استرسخود را خار سلامتیمان درمان کنیم.
بیشتر بدانیم:
بهترین قرص های تاخیری در مارکت داروهای جنسی قرص های روکومکس و سیالیس مشکی
تاثیر قرص وگادول بیشتر است یا قرص کینگ دل
تاثیر قرص پروسالوشن در افزایش سایز
آیا قرص فراری قرمز ماندگاری بالا دارد؟
استفاده از برخی دارو
بیشتر داروهای مصرفی عوارض چون چاقی دارند. داروهای ضد افسردگ متابولیک را پایین می آورند،و تغییرت هورمونی بدن را ایجاد میکنند.و موجب می شوند اشتها زیاد شود. به عنوان مثال دارو های میگرن، استروئید ها، قرص های ضد بارداری و دارو های مربوط به هورمون درمانی، عامل اضافه وزن هستند. پس حتما برای این امر با دکتر خود در ارتباط باشیم و مشورت بگیریم
سبک زندگی
خیلی از عوامل محیطی است که توانایی به کنترل گرفتن آن دارید.طبق تحقیقات خانم های شیرده برای چاق شدن در معرض خطر هستند. زیرا سبک زندگی آن ها متفاوت است. همچنین زمان خواب، نوع رژیم غذایی و محیط زندگی همگی برای اضافه وزن داشتن مستعد هستند
زیاد شدن وعده غذایی
یکی از راههای که میتوانیم زود سیر شویم و پرخوری نکنیم خوردن غذا در بشقاب کوچک و بصورت ارام است. اگر ما بتوانیم این نکات را رعایت کنیم . بی شک در ادامه لاغری را به دست خواهیم اورد
تماشای تلوزیون بیش از حد
تلویزیون و اینستاگرام عامل بی تحرکی است. پس علاوه بر اینکه به وعده های غذایی خود دقت می کنید، باید به نداشتن تحرک حین تلوزیون و اینترنت نیز دقت کنیم. چون باعث جمع شدن کالری و در ادامه اضافه وزن می شود. حتماً هر یک ساعت یک بار به مدت یک ربع از جای خود بلند شده و به تمرین کششی بپردازیم.