غذاهایی که رابطه جنسی را بهتر میکند؟

رابطه بین رژیم غذایی و رویارویی با روابط جنسی ممکن است در برخی موارد به نظر شما پیچیده باشد، اما وجود ارتباط بین آنها به طور عام برای سلامت عمومی و عملکرد جنسی بهتر شما مفید است.

به طور کلی، رژیم غذایی سالم شامل ترکیبی از مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. در واقع، مصرف غذاهای سالم می تواند برای بهبود عملکرد جنسی شما مفید باشد. مثلاً، مصرف میوه ها و سبزیجات باعث تأمین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در بدن می شود و از بروز بیماری های مربوط به قلب و عروق جلوگیری می کند، که به طور مستقیم با عملکرد جنسی مرتبط است.

 بهترین غذاها برای تقویت قوای جنسی مردان

برای تقویت عملکرد جنسی مردان، می توانید از برخی از غذاهای زیر استفاده کنید:

1. ماهی: ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود عملکرد جنسی کمک می کنند. همچنین، ماهی ها دارای پروتئین بالایی هستند که به ساخت و تعمیر بافت های بدن کمک می کند.
2. خرما: خرماها منبع خوبی از ویتامین E هستند که به بهبود عملکرد جنسی مردان کمک می کند. همچنین، خرما دارای مقدار زیادی فیبر است که به سلامتی قلب و عروق کمک می کند.
3. آووکادو: آووکادوها دارای چربی های سالم هستند که به تقویت سیستم عصبی و بهبود عملکرد جنسی کمک می کنند. همچنین، آووکادوها دارای پتاسیم و ویتامین B6 هستند که به بهبود سلامتی قلب و عروق کمک می کنند.
4. سیر: سیر دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. سیر همچنین می تواند به بهبود سلامتی قلب و عروق کمک کند.
5. زعفران: زعفران دارای خواص ضد افسردگی و ضد استرس است که به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. همچنین، زعفران ممکن است به بهبود سلامتی سیستم عصبی کمک کند.
6. شوید: شوید یک گیاه دارویی است که به بهبود عملکرد جنسی مردان کمک می کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد استرس است که ممکن است به بهبود سلامتی قلب و عروق کمک کند.

علائم شایع پایین بودن بنیه و قوای جنسی مردان

قبل و بعد رابطه چه بخوریم بهتر است؟

تغذیه مناسب و سالم می‌تواند بهبود عملکرد جنسی و رابطه جنسی را تسهیل کند. اما برای بهترین نتیجه، بهتر است قبل از رابطه جنسی به چیزی نخورید و پس از رابطه جنسی هم بعد از مدتی خوراکی مصرف کنید.

همچنین مصرف برخی غذاها می‌تواند بهبود قوای جنسی کمک کند، این غذاها عبارتند از:

1. ماهی: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می‌تواند بهبود عملکرد جنسی و تولید هورمون تستوسترون را تسریع کند.
2. میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی هستند که می‌تواند سلامتی جنسی را بهبود ببخشند. برخی از میوه‌ها و سبزیجاتی که به خصوص می‌توانند کمک کنند، شامل توت فرنگی، کیوی، انگور، سبزیجات سبز تاری، نعناع و پیاز می‌شوند.
3. مغزهای خشک: مغزهای خشک نظیر پسته، بادام و گردو حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع هستند که بهبود عملکرد جنسی را تسهیل می‌کنند.
4. سیر: سیر به عنوان یک محرک طبیعی شناخته شده است که می‌تواند بهبود خونریزی و فشار خون را تسریع کند و برای بهبود عملکرد جنسی نیز موثر است.

لازم به ذکر است که مصرف مقادیر مناسب و توصیه شده از هر گروه غذایی به همراه ورزش و زندگی سالم می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند. همچن

خوردنی های مجاز قبل و بعد رابطه جنسی

مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند بهبود عملکرد جنسی کمک کند، اما بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی به موارد زیر توجه داشته باشید:

قبل از رابطه جنسی:

• بهتر است حداقل 2-3 ساعت قبل از رابطه جنسی هیچ چیزی نخورید تا بدنتان بتواند هضم غذا را تکمیل کند.
• مصرف غذاهایی که دارای اثرات ضد اضطراب و آرامش بخش هستند می‌تواند کمک کننده باشد. به عنوان مثال، آجیل‌ها، موز، تخمه سوخاری، شیرینی‌های ساده، نعناع و چای آرامش بخش.

بعد از رابطه جنسی:

• برای بازسازی و پاکسازی بدن، می‌توانید آب بنوشید و مواد مغذی ساده مانند میوه‌ها، سبزیجات تازه، سوپ، یا کنسرو ماهی مصرف کنید.
• مصرف مواد غذایی پرچرب، نمک، قند و الکل باید کاهش داده شود، زیرا می‌تواند اثرات منفی بر سلامت جنسی داشته باشد.
• در مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان‌ها، مواد مغذی، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین و فیبر غذایی بالا تاکید شود.

لازم به ذکر است که همیشه باید توجه داشت که تأثیر غذاها بر روی عملکرد جنسی به دلیل تفاوت‌های فردی و عوامل مختلف، ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.

قرص های مفید برای رابطه جنسی

در بعضی موارد، پزشک ممکن است به شما قرص‌هایی مانند آنابولیک‌ها، هورمون‌ها، ویاگرا قرمز قوطی ، سیالیس، وگادول، مکس من، مکس پاور و لوویتراپ برای افزایش عملکرد جنسی تجویز کند.

اما برخی از مواد طبیعی هم می‌توانند به افزایش عملکرد جنسی کمک کنند، مثل:

• زنجبیل: مصرف زنجبیل به عنوان یک گرم کننده بدن و یک محرک جنسی معروف است. مصرف زنجبیل می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی مردان نقش داشته باشد.
• گیاهان دارویی مثل گیاه گوارانا، گینکو بیلوبا، و زعفران: این گیاهان می‌توانند به عنوان محرک‌های جنسی عمل کنند.
• عصاره گیاه تربچه سیاه: این گیاه می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی مردان کمک کند.

به هر حال، پیش از مصرف هر گونه قرص یا مکمل برای افزایش عملکرد جنسی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید راهنمایی و توصیه های لازم را دریافت کنید.

مجله و سایت های معروف خارجی در باره غذاهای مفید رابطه جنسی

برخی از مجلات و وب‌سایت‌های معروف خارجی که در باره غذاهای مفید برای بهبود رابطه جنسی می‌نویسند عبارتند از:

1. Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-boost-libido
2. Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323131#diet-tips-for-better-sex
3. Harvard Health Publishing: https://www.health.harvard.edu/mens-health/foods-for-men-erectile-dysfunction-ed
4. Men’s Health: https://www.menshealth.com/nutrition/a19519038/foods-to-boost-your-sex-drive/
5. Women’s Health: https://www.womenshealthmag.com/food/a19993257/foods-for-better-sex/

این وب‌سایت‌ها مقالاتی با عنوان‌های مختلفی از جمله “غذاهایی که می‌توانند شما را بهترین سابقه جنسی بدهند” و “غذاهایی که می‌توانند باعث بهبود عملکرد جنسی شوند” و “غذاهایی که می‌توانند به درمان اختلالات جنسی کمک کنند” و “غذاهایی که باعث افزایش هورمون تستوسترون می‌شوند” را منتشر کرده‌اند. این مقالات حاوی مشاوره‌هایی در مورد غذاهایی هستند که می‌توانند به بهبود وضعیت جنسی کمک کنند و همچنین در مورد نحوه مصرف این غذاها و موادغذایی برای بهترین نتیجه صحبت می‌کنند.