حلقه برای کاهش وزن

حلقه برای کاهش وزن

فهرست مطالب

تمرین با حلقه برای کاهش وزن سریع

حلقه برای کاهش وزن

حلقه زدن یا هولاهوپ از ابزارهای لاغری می باشد. که همانند طناب زدن طرفداران زیادی دارد.بیشتر کسانی  که از حلقه استفاده میکنند جوانان و نوجوانان هستند.حلقه زدن نیز برای کاهش چربی دور شکم مفید است.اگر می خواهید با هولاهوپ لاغر شوید و از فواید آن بهره ببرید.می توانید آن را بصورت مکرر استفاده کنید.

تمرین با حلقه

هولاهوپ یا همان حلقه برای لاغری همانند  قرص لاغری ادیوس کمک میکند. برای لاغر شدن دنبا کارهای عجیب و غریب نروید. با کوثر طب همراه باشید.

راز لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ

تمرین با حلقه برای چربی سوزی ( حلقه برای کاهش وزن)

حلقه برای کاهش وزن

خیلی روش لاغری وجود دارد که بسیار آسان و کاربردی است. از جمله آنان طناب زدن و حلقه زدن است.سعی کنید حتما در میان تمرینات خود تمرین با این وسیله ها نظیر حلقه را بگنجانید.چربی سوزی از طریق حلقه زدن اثبات شده است.
تقریبا همه ما در کودکی از حلقه اتفاده می کردیم. و بسیار پر طرفدار بود. در طول زمان حلقه زدن جزو روش های لاغری محبوب شد.
اما این محبوبیت فقط برای افراد تینیجر نیت. بزرگسالان نیز به زدن حلقه علاقه مند شده اند. و در بسیاری از باشگاهی بدنسازی در کنار تردمیل از این روش استفاده میکنند. که از مشکل چاقی و اضافه وزن موضعی رنج می برند و می خواهند با حلقه زدن، پهلو و شکمی صاف و متناسب داشته باشند.

حلقه زدن بمانند روش های لاغری ریع چون دویدن  و راه رفتن و تردمیل و حرکت های موزون… در دسته ورزش های ایروبیک طبقه بندی می شود.اگر حلقه زدن را با شدت کافی و زمان منسب انجام دهید. بی شک در سریعترین زمان به وزن دلخواه خواهید رسید.چرا که لاغری با حلقه زدن اسانتر از بقیه روش ها است.

اگر تمایل دارید برای لاغری دور شکم و  کاهش اندازه دور کمر موفق گردید. باید با شدت مناسب انجام شود یعنی شدت کار را ببرید بالا تا ضران قلبتان بالا برود.و در ادامه سوخت و ساز بدنتان زیاد شود.این عما سبب می شود کاهش وزن همچون قرص فیفولی داشته باشید.

 بیشتر بدانیم:

البته بهتر است از ابتدا به این شدت شروع به ورزش نکنید، بلکه به تدریج زمان و شدت حلقه زدن را بالا ببرید و به 200 تا 300 دقیقه در هر هفته برسانید.هر چند توصیه بهتر این است که به جای تمرکز روی حلقه زدن، سایر ورزش های هوازی را نیز با این فعالیت بدنی همراه کنید. منبع : https://namnak.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *