لاغری و مصرف کربوهیدرات

راههای لاغری و مصرف کربوهیدرات

فهرست مطالب

برای لاغر شدن چه ساعتی کربوهیدرات مصرف کنید

لاغری و مصرف کربوهیدرات .

کربوهیدرات‌ها گروه بسیار بزرگی‌ می باشند و مثل هم نیستند.اگر میخواهید لاغر شوید تنها ورزش کردن کافی نیست.

بلکه باید زمان مصرف وعده هایتان به موقع باشد، در نتیجه ساعت غذا خوردن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مهم است.
قبل از این کسانی که می خواستند وزن خود را پایین بیاورند کربوهیدرات را با احتیاط زیاد مصرف می کردند.
به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما اینطور فکر کردن مناسب نیت . با کوثر طب همراه باشید.

 

 

شب زمان مناسبی برای مصرف کربوهیدرات و لاغری است!

مطمئنا با خواندن این جمله تعجب کرده اید چرا که قبلا نیز گفته شده رای کاهش وزن اسان و موفقیت در رژیم لاغری شب کربوهیدرات مصرف نکنید.

اما این مسئله ثابت نشده بود برای همین گروهی در این مورد تحقیقات انجام دادند که نتایج آن در گزارشی در دیلی میل منتشر شد ،

که در مجله سلامت کوثر طب گفته شده است

کربوهیدرات لاغری

مصرف کربو هیدرات صبح بهتر است یا شب؟ (لاغری و مصرف کربوهیدرات)

آقای دکتر میشل در رابطه با بهترین زمان مصرف کربوهیدرات واقعیتی را گفت. او می گوید :

مصرف پاستا،نان دروعده شام برای افرادی که می خواهندچاق شوندبهترازمصرف نان تست در طول روز است.

در گذشته بیشتر اشخاص فکر میکردند کربو هیدرات را باید اول صبح مصرف کرد تا زمان زیادی برای سوزاندن ان وقت داشت.

اما ااین نظریه رد شد. زیراباعث ترشح انسولین می شودو قند های اضافه کربوهیدرات ها ذخیره می شوند و موجب افزایش چربی می شود.

بله مطالعات جدید انجام شده و انتشارآن دربی بی سی ثابت می کند که خوردن کربوهیدرات موجبب قند خون کم نسبت به خوردن ان در صبح ایجاد میکند.

زمان مناسب خوردن عصرانه برای کاهش وزن

بهتر است در ساعت 4 بعداز ظهر یک میان وعده مانند پنیر به همراه بادام ، یک تکه میوه به جای مصرف کربوهیدرات ، ماست کم چرب یا شیر شکلات مصرف کنید زیرا مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهارسبب تنظیم قند خون می شود . قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است اما خوردن عصرانه سالم موجب کاهش استرس و بالارفتن قند خون می شود.منبع: https://www.eghtesadonline.com

بیشتر بدانیم: آیا قرص های ویگرکس پلاس ، اروس ویگور ، قرص وایمکس و قرص فراری در ناتوانی جنسی آقایان موثر است؟
آیا با قرص سمناکس به راحتی میتوانیم ناباروری مردان را درمان کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *