غذا بخور و لاغر شو

غذا بخور و لاغر شو

فهرست مطالب

آسان غذا بخور و لاغر شو + عکس لاغری

غذا بخور و لاغر شو

خیلی از افراد برای لاغری راههای زیادی را امتحان کرده اند از جمله استفاده از قرص های لاغری مانند گلوریا، قرص ادیوس و قرص اسلیمینگ را تجربه کرده اند. اما ما در این مقاله روش جادویی و کم هزینه را معرفی می کنیم.

 

 

لاغری و چربی سوزی با یک تکنیک کاربردی

متاسفانه خیلی از افراد چاق حتی با رژیم های سخت و ورزش نیز براحتی لاغر نمی شوند چرا که از کالری ها اطلاع درستی ندارند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و با کالری فراوان روبرو می گردند. ما در این بخش سلامت کوثر طب به این سوال عمومی که “چی تغذیه کنم و راحت لاغر شوم؟ ” هستید، پیشنهاد می کنیم مواد غذایی دارای کالری زیاد را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن سریعی را تجربه کنید.

از غذای خانواده بخور و لاغر شو!

 

خوراکی لاغرکننده

 

با این مواد غذایی بخور و لاغر شو!

برای کاهش وزن سریع مواد غذایی و خوراکی های خود را با این موادی که در ادامه خواهیم گفت چنج کنید و لاغر شوید.

  1. نان سبوس دار ( سفید)
  2. پنیر مارک موزارلا
  3. آبمیوه های طبیعی
  4. خوردن ماست یونانی
  5. نوشابه انرژی زا البته بدون شکر و قند
  6. پاستا سبوس دار
  7. روغن زیتون خالص و آب لیمو
  8. پاپ کورن بدون نمک
  9. انواع میوه خشک
  10. غذاهای خانگی سالم و کم کالری
  11. بادام هندی
  12. توت خشک بجای قند

بخور لاغر شو

پیشنهاد مردانه: بزرگ کننده الات تناسلی

برای کاهش وزن،  بهجای مکمل ها این موارد گفته شده را استفاده کن

  1. برای چربی سوز:چای سبز و یا اسپرسو
  2. بجای آمینو اسید: زرده تخم مرغ
  3. عوض گینرو : استفاده از جو دوسر
  4. جایگزین پروتئین وی: کشک دون نمک

صبحانه بخور و لاغر شو!

  1. جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:

  2. برای شکلات صبحانه :کره بادام زمینی مورد مناسبی است
  3. استفاده از تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز جایگزین شود
  4. چای و کیک :شیره و ارده مقوی
  5. ترکیب کره و عسل :املت
  6. سرشیر:نان و پنیر و گردو
  7. کره و مربا :عدسی

میخوای کاهش وزن داشته باشی؟ خوابتان را منظم کنید

درست خوابیدن سوخت ساز بدن را مثل ساعت تنظیم می کند. حتماً زمان خواب و خوراک خود را تنظیم کنید و کوک کنید،بیدار ماند تا نصف شب  در صبح زود علاوه بر اینکه روی روحیه و شادابی شما را کاهش می دهد، می‌تواند باعث اختلال در عملکرد غدد مختلف بدن و سایر سیستم‌های بدن شما شود.  حداقل روزی 6 الی 8 ساعت خواب شبانه کامل داشته باشید چرا که تحقیقات می گوید که خوابیدن کمتر از حد  این مقدار تأثیر قابل تئجهی روی کاهش سوخت و ساز بدن خواهد داشت. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *