دوچرخه سواری یا پیاده روی

دوچرخه سواری یا پیاده روی ؟! کدام موثرتر است؟

فهرست مطالب

فرق دوچرخه سواری با پیاده روی

دوچرخه سواری یا پیاده روی

دوچرخه‌سواری و دویدن هر دو ورزش‌های هوازی هستند که فوایدی برای بدن دارند. با این حال تفاوت‌هایی بین این دو ورزش وجود دارد.
هر دو ورزش دوچرخه سواری یا پیاده روی برای سلامتی بسیار مفید هستند. هوازی بودن و ریتم دار بودن از عواملی است که سبب
افزایش سلامتی افراد می شود. اما در عین حال تفاوت هایی با یکدیگر دارند.اما می توان گفت با دو چرخه سواری مصافت بیشتری طی می کنید.
و کالری بیشتری برای لاغری از دست می دهید.

 

اندام خوب با دوچرخه سواری

 

مطالعه محققان دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند نشان داد که تنها با چند کیلومتر دوچرخه سواری خطر ابتلا به بیماریهای دیابت و

قلبی را چند برابر کاهش می دهد. در مدت زمان ثابت، دوچرخه سواری نسبت به پیاده روی، کالری بیشتری می سوزاند .

محققان در این مطالعه عادات رفت و آمد بیش از چند هزار نفر و وضعیت سلامتی آنها برا برای سالهای متمادی زیر نظر گرفتند

این تحقیقات نشان داد بین دو گروه را: گروهی که برای رفت امد از دوچرخه استفاده می کردند و گوهی پیاده را. گروه دوچرخه

سوار در خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دفع سرطان، به ترتیب 46 و 45 درصد بهتر عمل کردند. همچنین افرادی که با دوچرخه تردد می کردند،

41 درصد کمتر در معرض مرگ قبل موعد بودند.  بر اساس نتایج این مطالعه، افرادی نیز که پیاده به محل کار خود تردد می کردند،

از فواید سلامتی این رفتار برخوردار بودند اما این فواید به اندازه رفت و آمد با دوچرخه نبود.

 

پیشنهاد ویژه برای مردان از طرف کوثر طب :  برای مردانی که از کوتاهی الت رنج می برند می توانند از قرص های مگنارکس، ویگرکس پلاسو وایمکس استفاده کنند

دوچرخه سواری

 

مزایای طی مسیر با دوچرخه بیشتر از پیاده روی است (دوچرخه سواری یا پیاده روی)

این مطالعه نشان داد که پیاده روی با 27 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و کاهش 36 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی ارتباط داشت،

اما ارتباطی میان آن و کاهش خطر ابتلا به سرطان و یا مرگ پیش از موعد یافت نشد. همچنین استفاده از دوچرخه در فضای باز به دلیل ناهموار بودن

زمین سبب می شود که انرژی و کالری بیشتری به نسبت استفاده از دوچرخه ی ثابت سوزانده شود . با این همه، یافته های جدید محققان نشانگر

رابطه مستقیم علت و معلولی میان تردد با دوچرخه و طول عمر نیست.

محققان خاطرنشان کردند که براساس یافته های این مطالعه، سیاستگذاری برای تسهیل رفت و آمد مردم با دوچرخه می تواند فرصت های بزرگی

برای تقویت سلامت عموم ایجاد کند.  همچنین دویدن نسبت به دوچرخه‌سواری بیشتر موجب صدمه بدن می شود. دوچرخه‌سواری برای

زانو و مفاصل بهتر است و باعث ایجاد سوزش در ماهیچه‌ها نمی‌شود. هر دوی این ورزش‌ها آمادگی هوازی بدن را افزایش می‌دهند و احتمال ابتلا

به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *